Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 6.2g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Neljänviljanhiutale 0.6g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 1.6g2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g9kcal0.2g1.8g0g0.4g
Valittu annoskoko9g5kcal0.1g0.9g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0.1g0.5g0g0.1g
Arvot/100g100g52kcal1.2g10.5g0g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512