Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		2.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi		2.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	8kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.3g	5.8g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu