Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g2.7g1.6kcal0g0.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Vesi2g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g1g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g1.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl0.5g1.7kcal0g0g0.2g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g11kcal0.2g1.2g0.6g0g
Valittu annoskoko9g6kcal0.1g0.6g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g65kcal1.1g6.8g3.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462496