Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g0.6g3.7kcal0.1g0.1g0.3g0.1g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0.1g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g1.3g7.2kcal0.2g0.1g0.6g0.1g
Fiber husk (1rkl=10g)0.2g0kcal0g0g0g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.4g0.3kcal0g0g0g0.3g
Kookosrasva (Cocos)0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Vesi5.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g35kcal0.8g0.4g3.2g1.6g
Valittu annoskoko9g18kcal0.4g0.2g1.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.2g0.1g0.8g0.4g
Arvot/100g100g200kcal4.5g2.3g18.2g9.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951