Vispipuuro sukriksella

Keitä puolukoita vedessä, kunnes muuttuvat vaaleiksi.

Kuoria ei poisteta.

Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.

Samalla lisätään mannaryynit.

Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.

Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Hemmula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mannasuurimo 1g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Vesi7g0kcal0g0g0g0g
Puolukka 0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g7kcal0.2g1.4g0g0g
Valittu annoskoko9g4kcal0.1g0.7g0g0g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0.1g0.4g0g0g
Arvot/100g100g40kcal1.1g8g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174967