Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		4.4g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.9g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Rypsiöljy		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		2.6g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	19kcal	0.6g	2.4g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.3g	1.2g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	108kcal	3.4g	13.6g	3.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu