Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g2.2g2.4kcal0.5g0g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Kukkakaali 1g0.2kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 1g0.3kcal0g0g0g0g
Sipuli (käsittelemätön)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Kiinankaali 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakastike0.1g0kcal0g0g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g11kcal1g0.2g0.4g0g
Valittu annoskoko9g5kcal0.5g0.1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.3g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g60kcal5.7g1.1g2.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147