Uuniseiti

1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.

Kaada päälle 1dl ruokakermaa.

2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.

Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.

3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä2g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika keskiarvo 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g0.8g0.5kcal0g0g0g0g
Seiti, pakasteena - Findus3.1g2.2kcal0.5g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Pesto (Pirkka)0.2g1.4kcal0g0g0.1g0g
Korppujauho 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g12kcal1g0.8g0.2g0.4g
Valittu annoskoko9g6kcal0.5g0.4g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g3kcal0.3g0.2g0.1g0.1g
Arvot/100g100g69kcal5.6g4.5g1.1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220028