Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		5.9g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Voi		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maito, Kevyt		2.7g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	14kcal	0.4g	1.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	2.2g	10.1g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu