Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		2.1g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	7kcal	0.4g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu