Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 76g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 169kcal | 2.2g | 19.6g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 84kcal | 1.1g | 9.8g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 42kcal | 0.6g | 4.9g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu