Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 75g | 30kcal | 1.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 119kcal | 3.6g | 10g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 60kcal | 1.8g | 5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 30kcal | 0.9g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6.3g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu