Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 18g | 28kcal | 3.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 7.5g | 26kcal | 0.6g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 6.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 6.2g | 7.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 131kcal | 8.6g | 13.8g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 66kcal | 4.3g | 6.9g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 33kcal | 2.2g | 3.5g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu