Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 33g | 7.9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 18g | 6.4kcal | 0.8g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 15g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 15g | 57kcal | 4.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 167kcal | 11.6g | 3.4g | 11.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 84kcal | 5.8g | 1.7g | 5.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 42kcal | 2.9g | 0.9g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.2g | 2.1g | 7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu