Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 19g | 7.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 7.5g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 4.7g | 2.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 84kcal | 4.6g | 13.8g | 0g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 42kcal | 2.3g | 6.9g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 21kcal | 1.2g | 3.5g | 0g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 2.9g | 8.6g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu