Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 4.7g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 8.4g | 27kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 0.8g | |
Ohrajauho | 5.6g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
Kaurajauho | 1.4g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 16g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
Oivariini, 60 (100g) | 4.7g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 161g | 244kcal | 11.6g | 27.4g | 9g | 3g | |
Valittu annoskoko | 80g | 122kcal | 5.8g | 13.7g | 4.5g | 1.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 40g | 61kcal | 2.9g | 6.9g | 2.3g | 0.8g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17g | 5.6g | 1.9g |