Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g20g22kcal4.2g0g0.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g5g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Kukkakaali 8.7g2.1kcal0.2g0.2g0g0.2g
Parsakaali brokkoli 8.7g3.1kcal0.4g0.2g0g0.2g
Sipuli (käsittelemätön)5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 10g2.9kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kiinankaali 8.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Soijakastike0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.6kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.7g6kcal0g0g0.7g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka10g2.7kcal0.2g0.4g0g0.2g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss3g3.4kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana161g97kcal10.6g5.4g2.8g2.2g
Valittu annoskoko80g49kcal5.3g2.7g1.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna40g24kcal2.7g1.4g0.7g0.6g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.4g1.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147