Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 44g | 30kcal | 5.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 94kcal | 10.8g | 9.6g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 47kcal | 5.4g | 4.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 24kcal | 2.7g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.7g | 6g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu