Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 5.4g | 40kcal | 0.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 10g | 57kcal | 2.1g | 0.9g | 4.9g | 1g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 1.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 1.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 5.8g | 37kcal | 1.6g | 0.2g | 3.2g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 6.4g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 348kcal | 11g | 5g | 31.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 174kcal | 5.5g | 2.5g | 15.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 87kcal | 2.8g | 1.3g | 7.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 3.1g | 19.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu