Mätilevite
Poista hauen mädistä kalvot.
Pakasta parin päivän ajan.
Sulata, soseuta ja suolaa.
Lisää tsatsiki ja murskattu valkosipuli.
Tarjoa leivän päällä tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Senora
Pakasta parin päivän ajan.
Sulata, soseuta ja suolaa.
Lisää tsatsiki ja murskattu valkosipuli.
Tarjoa leivän päällä tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mäti keskiarvo, suolattu | 50g | 73kcal | 9.9g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 30g | 37kcal | 1.2g | 2.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 222kcal | 22.2g | 4.4g | 12.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 111kcal | 11.1g | 2.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 56kcal | 5.6g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 13.8g | 2.7g | 8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu