Kanawokki

Ruskista kanasuikaleet valkosipulivoissa ja seesamöljyssä.

Mausta soijalla sekä ripauksella cayannepippuria.

Lisää vihannekset ja kääntele, kunnes ne ovat sulaneet.

Lisää viimeisenä cashewpähkinät.

Tarjoa lisäkkeenä esimerkiksi riisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa

Sannamaria88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g44g42kcal8.8g0g0.3g0g
Soijakastike 1.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Valkosipulivoi valmis (Lieksan laatuherkut), annos 30g2.5g16kcal0g0g1.8g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)28g11kcal0.6g1.9g0.1g0.4g
Seesamöljy, kylmäpuristettu0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Cashewpähkinä 4.7g27kcal0.9g0.9g2.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana162g199kcal20.8g5.8g9.4g1.2g
Valittu annoskoko81g99kcal10.4g2.9g4.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna40g50kcal5.2g1.5g2.4g0.3g
Arvot/100g100g123kcal12.9g3.6g5.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304596