Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Pinaatti | 19g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 6.2g | 5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 109kcal | 3.2g | 6.8g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 54kcal | 1.6g | 3.4g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 27kcal | 0.8g | 1.7g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu