Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 400g | 188kcal | 2.2g | 35.6g | 1.2g | 8.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 200g | 148kcal | 1.5g | 31g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 861kcal | 7.4g | 161.6g | 6.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 431kcal | 3.7g | 80.8g | 3.2g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 215kcal | 1.9g | 40.4g | 1.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu