Kasvis-kalavuoka
Kuullota sipulit, lisää paprikat ja herkkusienet ja kuullota vielä hetki mausta suolalla ja mustapippurilla.
Mausta lohi suolalla ja mustapippurilla.
Kaada paprika-sipuli seos uunivuokaan tee lohelle koloja lisää lohipalojen päälle sitruunalohkot ja mausta vielä rosmariinilla.
Laita ruoka uuniin 200° n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Taiska
Mausta lohi suolalla ja mustapippurilla.
Kaada paprika-sipuli seos uunivuokaan tee lohelle koloja lisää lohipalojen päälle sitruunalohkot ja mausta vielä rosmariinilla.
Laita ruoka uuniin 200° n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1251g | 366kcal | 11.8g | 56.3g | 5g | 23.8g | |
| Paprika keltainen | 1251g | 377kcal | 11.8g | 63.8g | 2.5g | 25g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1501g | 405kcal | 19.5g | 72g | 3g | 25.5g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 1001g | 159kcal | 21g | 3g | 3.3g | 15g | |
| Kirjolohi meri, filee | 2652g | 4384kcal | 444.2g | 0g | 291.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 275g | 74kcal | 1.1g | 3.9g | 2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 11673kcal | 1027.4g | 418.6g | 616g | 195.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 5836kcal | 513.7g | 209.3g | 308g | 97.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2918kcal | 256.9g | 104.7g | 154g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.4g | 2.6g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu