Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 3200g | 1760kcal | 172.8g | 86.4g | 80g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 3200g | 1920kcal | 32g | 448g | 6.4g | 92.8g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 1600g | 688kcal | 52.8g | 44.8g | 30.4g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 8736kcal | 515.2g | 1158.4g | 233.6g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4368kcal | 257.6g | 579.2g | 116.8g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2184kcal | 128.8g | 289.6g | 58.4g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu