Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1625g | 5576kcal | 165.6g | 1137.5g | 19.5g | 56.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200g | 680kcal | 28g | 112g | 13.4g | 22g | |
| Leivinjauhe | 75g | 132kcal | 3.9g | 28.3g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 250g | 2200kcal | 0g | 0g | 250g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1250g | 368kcal | 7g | 66.3g | 2.5g | 23.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2150g | 4761kcal | 376.3g | 0g | 365.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 250g | 808kcal | 125g | 75g | 1.3g | 13.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 500g | 1150kcal | 145g | 12.5g | 60g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 700g | 399kcal | 2.8g | 98g | 0.7g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 32145kcal | 1707.2g | 3059.2g | 1425.8g | 249.2g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 16073kcal | 853.6g | 1529.6g | 712.9g | 124.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 8036kcal | 426.8g | 764.8g | 356.5g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu