Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2400g | 8880kcal | 720g | 0g | 648g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 4480g | 5197kcal | 1142.4g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 880g | 1258kcal | 60.7g | 1.5g | 50.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 34990kcal | 3846.2g | 3g | 1948g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 17495kcal | 1923.1g | 1.5g | 974g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 8748kcal | 961.6g | 0.8g | 487g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu