Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 681g | 223kcal | 4.2g | 37.9g | 1.4g | 17.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2630g | 1578kcal | 39.4g | 341.9g | 2.6g | 23.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 852g | 1414kcal | 161.8g | 0g | 85.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 341g | 92kcal | 4.4g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
| Vesi | 3407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 26g | 104kcal | 0g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 21g | 53kcal | 2.6g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 43g | 107kcal | 4.7g | 1.3g | 9.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 7140kcal | 434.2g | 846.6g | 208g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 3570kcal | 217.1g | 423.3g | 104g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 1785kcal | 108.6g | 211.7g | 52g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu