Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2400g | 14253kcal | 552g | 302.4g | 1188g | 144g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3200g | 21578kcal | 860.2g | 220.8g | 1856g | 393.6g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1600g | 9024kcal | 288g | 672g | 576g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 800g | 4160kcal | 200g | 240g | 264g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 98028kcal | 3800.4g | 2870.4g | 7768g | 1075.2g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 49014kcal | 1900.2g | 1435.2g | 3884g | 537.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 24507kcal | 950.1g | 717.6g | 1942g | 268.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu