Älyhelppo lohikeitto
10-13 dl vettä kiehumaan.
Lisätään kalaliemikuutio ja/tai suolaa ja mausteita (esim.
valkopippuri, kalamauste) maun mukaan ja 500 g peruna-sipulisekoitusta ja perään 250 g kasvissuikaleita.
Kun ne on kiehuneet reilun 5 min lisätään valmiit lohikuutiot ja keitellään 8 min. Lopuksi lisätään ruokakerma, joka vain kiehautetaan.
Jos sattuupi olemaan tuoretta tilliä, niin sitä sitten hämmäytyksen jälkeen viherpiipertämään.
Ja eikun syömään! (Tai jakamaan ensin annokset lootiin.)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Niinpaniin
Lisätään kalaliemikuutio ja/tai suolaa ja mausteita (esim.
valkopippuri, kalamauste) maun mukaan ja 500 g peruna-sipulisekoitusta ja perään 250 g kasvissuikaleita.
Kun ne on kiehuneet reilun 5 min lisätään valmiit lohikuutiot ja keitellään 8 min. Lopuksi lisätään ruokakerma, joka vain kiehautetaan.
Jos sattuupi olemaan tuoretta tilliä, niin sitä sitten hämmäytyksen jälkeen viherpiipertämään.
Ja eikun syömään! (Tai jakamaan ensin annokset lootiin.)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Niinpaniin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 1280g | 832kcal | 19.2g | 53.8g | 64g | 0g | |
| Lohikuutioita (Nordmar), annos 300g | 1920g | 3130kcal | 353.3g | 0g | 190.1g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3200g | 2080kcal | 51.2g | 480g | 3.2g | 44.8g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 1600g | 656kcal | 22.4g | 129.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 13395kcal | 892.2g | 1326.8g | 524.2g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 6698kcal | 446.1g | 663.4g | 262.1g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 3349kcal | 223.1g | 331.7g | 131.1g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu