Kaalisalaatti kesällä

Suikaloi kaali ohuiksi suikaleiksi.

Silppua sipulinvarret.

Kuori ja suikaloi omena.

Sukaloi maustekurkku.

Pane ainekset kulhoon ja sekoita joukkoon viinietikka, öljy ja mausteet.

Hyvää makkaran tai lihan kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g5347g1283kcal64.2g181.8g10.7g112.3g
Sipuli 201g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 1337g435kcal1.9g88.8g1.2g20.3g
Maustekurkku sokerisuolattu 802g160kcal5.5g24.1g0.8g14.4g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g134g27kcal0g8.7g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 134g1181kcal0g0g133.5g0g
Ruokasuola jodioitu 33g0.9kcal0.2g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g13g31kcal1.5g5.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16000g6356kcal151.6g636.2g294g300.8g
Valittu annoskoko8000g3178kcal75.8g318.1g147g150.4g
Annoskoko puolitettuna4000g1589kcal37.9g159.1g73.5g75.2g
Arvot/100g100g40kcal0.9g4g1.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=75847