Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 233g | 49kcal | 2.8g | 7.9g | 0.5g | 4.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 104g | 36kcal | 1g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Porkkana | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 112g | 169kcal | 18g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Persilja | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1602g | 591kcal | 46.8g | 49g | 21.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 296kcal | 23.4g | 24.5g | 10.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 148kcal | 11.7g | 12.3g | 5.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu