Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 101g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0.1g | 2.4g | |
| Paprika keskiarvo | 149g | 43kcal | 1.4g | 6.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 26g | 47kcal | 4.5g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.9g | 8.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 263g | 276kcal | 42g | 5.3g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1603g | 1048kcal | 105.2g | 52.4g | 43.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 802g | 524kcal | 52.6g | 26.2g | 21.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 262kcal | 26.3g | 13.1g | 10.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu