Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 113g | 394kcal | 8.5g | 88.9g | 0.9g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 251g | 497kcal | 43.4g | 0g | 38.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 87g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.7g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1604g | 1901kcal | 110.8g | 197g | 80.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 802g | 951kcal | 55.4g | 98.5g | 40.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 475kcal | 27.7g | 49.3g | 20.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu