Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 206g | 46kcal | 1g | 6.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 187g | 48kcal | 1.7g | 8.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Valkosipuli | 31g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1605g | 925kcal | 14.6g | 65.2g | 61g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 803g | 462kcal | 7.3g | 32.6g | 30.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 231kcal | 3.7g | 16.3g | 15.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu