Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 3067g | 898kcal | 28.8g | 138g | 12.3g | 58.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2255g | 3743kcal | 428.5g | 0g | 225.5g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 902g | 1642kcal | 41.5g | 303.1g | 35.2g | 14.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 902g | 541kcal | 28.9g | 64g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 451g | 1624kcal | 126.3g | 9g | 121.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16056g | 17139kcal | 1319.8g | 1071.4g | 827.4g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 8028g | 8569kcal | 659.9g | 535.7g | 413.7g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4014g | 4285kcal | 330g | 267.9g | 206.9g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu