Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2977g | 4246kcal | 372.1g | 8.9g | 305.1g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 180g | 96kcal | 10.3g | 9.6g | 1.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2165g | 1299kcal | 32.5g | 281.4g | 2.2g | 19.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1804g | 487kcal | 23.5g | 86.6g | 3.6g | 30.7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 902g | 902kcal | 162.4g | 4.5g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16056g | 14060kcal | 1201.6g | 782g | 679.6g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 8028g | 7030kcal | 600.8g | 391g | 339.8g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4014g | 3515kcal | 300.4g | 195.5g | 169.9g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu