Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 2403g | 961kcal | 50.5g | 163.4g | 9.6g | 72.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1335g | 241kcal | 7.5g | 33.4g | 5.3g | 9.3g | |
| Paprika punainen | 908g | 266kcal | 8.5g | 40.9g | 3.6g | 17.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2670g | 2860kcal | 616.8g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 75g | 661kcal | 0g | 0g | 74.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 641g | 2222kcal | 65.3g | 425.5g | 21.1g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16064g | 14422kcal | 1497.2g | 1326.4g | 309g | 239.4g | |
| Valittu annoskoko | 8032g | 7211kcal | 748.6g | 663.2g | 154.5g | 119.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4016g | 3606kcal | 374.3g | 331.6g | 77.3g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu