Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 1067g | 277kcal | 33.1g | 26.7g | 4.3g | 14.9g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 1601g | 528kcal | 16g | 78.4g | 8g | 41.6g | |
| Vesi | 5335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 13g | 37kcal | 1.2g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16064g | 1686kcal | 100.6g | 212g | 30.8g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 8032g | 843kcal | 50.3g | 106g | 15.4g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4016g | 422kcal | 25.2g | 53g | 7.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu