Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 4800g9375kcal897.1g0g648g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka800g1440kcal40g53.6g120g24g
Herkkusieni säilyke 920g156kcal19.3g1.8g2.8g22.1g
Sipuli (kuorittu)960g259kcal12.5g46.1g1.9g16.3g
Pesto Rosso (Rainbow)560g1792kcal30.8g36.4g168g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16080g26045kcal1999.4g275.8g1881.4g124.8g
Valittu annoskoko8040g13023kcal999.7g137.9g940.7g62.4g
Annoskoko puolitettuna4020g6511kcal499.9g69g470.4g31.2g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981