Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 219g | 363kcal | 41.5g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 180kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 186g | 158kcal | 8.5g | 27.9g | 0.9g | 9.3g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.6g | 7.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 66g | 53kcal | 1g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.6g | 5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1544kcal | 115.8g | 147.6g | 50.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 772kcal | 57.9g | 73.8g | 25.3g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 386kcal | 29g | 36.9g | 12.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu