Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 526g | 1027kcal | 98.2g | 0g | 71g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 219g | 241kcal | 5g | 8.8g | 21.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 2575kcal | 210.6g | 20.2g | 186.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 1288kcal | 105.3g | 10.1g | 93.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 644kcal | 52.7g | 5.1g | 46.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu