Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 146g | 139kcal | 11.7g | 20.4g | 1g | 11.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 292g | 58kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Siitakesieni | 117g | 31kcal | 2.1g | 2.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Tankoparsa, vihreä | 146g | 18kcal | 1.9g | 1.8g | 0.3g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 923kcal | 38.4g | 81.6g | 47.6g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 462kcal | 19.2g | 40.8g | 23.8g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 231kcal | 9.6g | 20.4g | 11.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu