Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 359g | 467kcal | 64.7g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 54g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 123g | 74kcal | 0.5g | 18.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 9g | 79kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 225g | 249kcal | 5.2g | 7g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1611g | 1786kcal | 142.8g | 75.2g | 107.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 806g | 893kcal | 71.4g | 37.6g | 53.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 447kcal | 35.7g | 18.8g | 26.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu