Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1998g555kcal23.8g81.1g4g42g
Sipuli 183g55kcal2.3g8.8g0.4g3.1g
Broileri, grillattu, kokonainen2665g5222kcal660.8g0g287.8g0g
Kurkuma, annos 2g6.7g3.3kcal0g0g0.1g0g
Paprika keskiarvo 566g162kcal5.3g24.2g2.3g10.8g
Herne 666g459kcal33.7g62.3g2.7g20.6g
Katkarapu 999g683kcal144.3g0g11g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)500g500kcal84.9g8.5g14g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper67g73kcal0.9g1.2g7.3g2.9g
Herkkusieni 266g42kcal5.6g0.8g0.9g4g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g67g486kcal0.7g0.7g53.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl67g600kcal0g0g66.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16120g17683kcal1924.6g375.2g900.8g166.8g
Valittu annoskoko8060g8841kcal962.3g187.6g450.4g83.4g
Annoskoko puolitettuna4030g4421kcal481.2g93.8g225.2g41.7g
Arvot/100g100g110kcal11.9g2.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339921