Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 399g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1039g | 291kcal | 6.2g | 61.8g | 2.1g | 26g | |
| Vesi | 3994g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 88g | 268kcal | 8.3g | 11.9g | 20.6g | 1.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1598g | 5192kcal | 383.4g | 782.8g | 16g | 191.7g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 799g | 559kcal | 16g | 26.4g | 41.5g | 4.8g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 120g | 1059kcal | 0g | 0g | 119.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 15015kcal | 842.6g | 1813.4g | 402g | 462.6g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 7507kcal | 421.3g | 906.7g | 201g | 231.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3754kcal | 210.7g | 453.4g | 100.5g | 115.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu