Karppi tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekoitetaan ja kaadetaan uunipannuun.
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2635g | 3759kcal | 329.3g | 7.9g | 270.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1597g | 1118kcal | 239.5g | 31.9g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 2236g | 2236kcal | 514.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevyt tuorejuusto 0,2% (Linessa), annos 100g | 1597g | 974kcal | 175.7g | 62.3g | 3.2g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 16172kcal | 2517.4g | 204.2g | 601g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 8086kcal | 1258.7g | 102.1g | 300.5g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4043kcal | 629.4g | 51.1g | 150.3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 15.6g | 1.3g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu