Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1912g | 2652kcal | 239.1g | 5.7g | 187.4g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 159g | 212kcal | 23.9g | 1.4g | 8.8g | 59.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 96g | 53kcal | 5.7g | 2.9g | 1.9g | 95.6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 2789g | 10877kcal | 808.8g | 0g | 836.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1514g | 9084kcal | 363.4g | 99.9g | 817.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1275g | 1606kcal | 63.7g | 35.7g | 133.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 191g | 1125kcal | 50.3g | 17.8g | 104.6g | 22.2g | |
| Leivinjauhe | 128g | 224kcal | 6.6g | 48.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 51664kcal | 3123g | 423.2g | 4181.8g | 356.4g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 25832kcal | 1561.5g | 211.6g | 2090.9g | 178.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 12916kcal | 780.8g | 105.8g | 1045.5g | 89.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu