Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 901g | 757kcal | 9.9g | 164.9g | 3.6g | 16.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2253g | 1464kcal | 247.8g | 94.6g | 6.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2253g | 1027kcal | 67.6g | 108.1g | 33.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 225g | 843kcal | 32.7g | 128.4g | 16.4g | 22.5g | |
| Mansikka | 2253g | 1048kcal | 11.3g | 189.2g | 4.5g | 42.8g | |
| Hunaja | 180g | 595kcal | 0.9g | 145.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 11468kcal | 740.4g | 1661.6g | 130.2g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 5734kcal | 370.2g | 830.8g | 65.1g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 2867kcal | 185.1g | 415.4g | 32.6g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu