Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 721g | 433kcal | 10.8g | 93.7g | 0.7g | 6.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 721g | 202kcal | 4.3g | 42.9g | 1.4g | 18g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1201g | 3904kcal | 288.3g | 588.7g | 12g | 144.2g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 60g | 63kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1802g | 4359kcal | 178.4g | 30.6g | 396.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 135g | 135kcal | 10.1g | 23g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 18434kcal | 1005g | 1622.8g | 824.6g | 357.6g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 9217kcal | 502.5g | 811.4g | 412.3g | 178.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4608kcal | 251.3g | 405.7g | 206.2g | 89.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu